Recept · 27. september 2026 · 3 min branja
Kremni overnight oats z liofiliziranim mangom.
Kremni ovseni kosmiči s chia semeni, jogurtom in liofiliziranim mangom. Pripravi jih zvečer, zjutraj pa jih le še vzemi iz hladilnika.
Sestavine
Za 1 porcijo
- 40 g ovsenih kosmičev
- 10 g liofiliziranega manga
- 10 g semen chia
- 150 ml mleka ali rastlinskega napitka
- 50 g grškega ali kokosovega jogurta
- 1 čajna žlička medu ali javorjevega sirupa (po želji)
- Ščepec vanilje (po želji)
Postopek priprave.
- 01
V kozarcu zmešaj ovsene kosmiče, semena chia in liofiliziran mango, ki ga lahko pred tem z rokami nekoliko zdrobiš.
- 02
Suhim sestavinam prilij mleko, dodaj jogurt in vse skupaj res dobro premešaj.
- 03
Po želji lahko v tej fazi dodaš še malce medu ali javorjevega sirupa, da jed dodatno posladkaš.
- 04
Kozarec postavi v hladilnik za vsaj 3 do 4 ure, še najbolje pa je, če ga pustiš počivati kar čez noč.
- 05
Dober tek!
Dodatne ideje.
Del manga lahko prihraniš in z njim sladico posuješ šele tik pred jedjo, da ohrani svojo teksturo in hrustljavost.